Ist das ein Ansatz oder was anderes?
Ich wollte wissen wie es aussieht ?
4 Antworten
Ich hab mal den trainingsplan von zac efron gesehen vllt kommst du damit weiter er sieht ja megaaa schön aus 😍😍😍😍😍😍❤🔥
Hallo! Ein leichter Ansatz ist das wirklich - bedeutet aber noch richtig viel Arbeit
- Muskelaufbau : Als Training reichen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.
- KFA : Nur Training reicht nicht. . Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.
- Dysbalancen : Du musst mindestens auch Klimmzüge und Kniebeugen machen sonst entstehen Dysbalancen und der Rücken ist in Gefahr.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und jetzt schon einen guten Rutsch.
So hab ich auch angefangen!
hast du angespannt auf dem bild?
Und ja das ist ein ansatz, bei richtigem training/ernährung kannst du dir in 1 1/2 - 3 monaten daraus nen richtiges sixpack machen
und hör nicht auf die anderen von wegen lauch oder dünn und sixpack zählt nicht ist ja trotzdem dann viel arbeit und irgendwo muss man ja anfangen!!
Np! wenn du willst kann ich dir beim training helfen
Ok insta nutz ich seit paar wochen nicht mehr :D eben wieder app installieren ~
Ein Ansatz is da
Musst nur noch n bissl mehr machen dann siehts sicher mega aus
Danke für eine gute Lösung