Ist creatine für Jugendliche schädlich?

Ja, wenn man die Wasser Empfehlung nicht einhält. 1 Liter reines Wasser auf 20kg Körpergewicht + das Wasser beim Sport extra. Das gilt auch für Protein.

Zum einen muss das Zeug wieder raus geschwemmt werden und zum anderen zieht es viel Wasser in den Muskel.

Nein, nein und nochmal Nein!

Mit 3g pro Tag bist du auf der sicheren Seite. Kreatin ist mit abstand das beste Supplement und nicht gefährlich. Es gibt bei nicht übertriebener Einnahme so gut wie keine Gefahr auf irgendetwas.

Ich bin Ernährungswissenschaftler also dürfte ich genug Ahnung haben.