Ist 300g Zucker am Tag zu viel?
Hallo
Also es ist ja gerade Weihnachtszeit und da fahre ich zu entfernter Familie und da habe ich heute sehr viel Zucker gegessen also ich hab 8 Pralinen gegessen und noch Pudding und 2 Kekse und ich hab erfahren dass es mega viel Zucker in dem Pudding war also er war schon süß aber nicht so arg dass ich das gedacht hätte das da so viel drin ist und meine Familie möchte nachher noch in ein Restaurant und dann anschließend noch in ein Cafe und ich hab versucht mich zu weigern weil ich eh keinen Kaffee trinke und die meinten ich solle dann Kakao trinken und der hat ja nochmal Zucker und keine Ahnung also es ist einmalkg dass ich so viel Zucker je zu mir genommen habe so und ich werde es auch nicht mehr machen aber meine entfernte Familie weiß nicht direkt das ich Magersucht hatte und ich schon in Therapie war weil ich gelogen habe aber die haben schon meine Mutter danach gefragt sie hat es zwar nicht gesagt und meinte es war wegen Stress die Abnahme aber ja keine Ahnung ich glaub die wissen es eh schon weil ich noch eine Sonde habe. Keine Ahnung ich will es halt aufrecht erhalten die lüge damit ich nicht komisch behandelt werde von anderen weil ich bin ja auf dem Weg der Besserung schon aber keine Ahnung es ist mir peinlich wenn jemand von meiner Familie es weiß den ich nicht gut kenne weil die fragen dann immer ob ich zu dumm zum essen bin und keine Ahnung die ganze stimmung macht mich dann depressiv und ich hab schon Angst vor morgen
Jedenfalls habe ich Angst dass ich wegen dem Zucker sterbe
6 Antworten
sterben nicht gleich, aber ungesund ist es absolut. Und den verborgenen ZUcker darfst du auch nicht vergessen. Oder liest du immer das KLeingedruckte? In jeder Fertignahrung ist jede Menge Zucker enthalten, in den angeblich so gesunden Smoothies etc....
Ehm ja... Das tu ich weil ich Anorexie hab und wenn ich esse dann schaue ich mir das schon genau an
Ja 300g Zucker ist mehr als nur ungesund. Wenn das aber nicht jeden Tag vorkommt dann wird dein Körper das schon verkraften. Vor allem musst du den Zucker vom haushaltszucker ja auch noch den Zucker aus deinen ganzen anderen Lebensmitteln wie Gemüse, Hülsenfrüchte, Nudeln, Reis etc auch noch dazu rechnen.
Liege übrigens selbst ohne dass ich Süßigkeiten esse, Softdrinks trinke, Kuchen oder Gebäck mit haushaltszucker esse auch meist schon über der empfohlenen Menge von 50g pro Tag liege. Liegt aber daran dass ich einiges an Kohlenhydraten zu mir nehme in Form von Gemüse, Hülsenfrüchten, Reis, vollkorngetreideprodukten usw die natürlich alle auch Zucker enthalten. Aber eben keinen haushaltszucker sondern z.b. fruchtzucker.
Ich habe heute das doppelte an dem süßen gegessen, ich lebe noch, habe keine Krankheiten und bin trotzdem noch unter meinem Kalorienbedarf heute, also kann ich trotzdem abnehmen. Einmal ist nicht schlimm. Man gönnt sich ja sonst nix im leben. :) und in der Weihnachtszeit darf man schon mal reinhauen!
Beginen im Januar einfach mit gesünder leben und esse dann einfach weniger süßes.
L.g
300 g. sind z. B. 6 Duplos. Gesund ist es nicht, aber nicht schlimm, es ist ja Weihnachten. Am 14.02 beginnt dann die Fastenzeit, da darfst du gerne mitmachen. Dann ist erst mal Schluss mit der süßen Zeit.
Wenn du nur an diesem einen Tag 300g Zucker gegessen hast, wird das keine schlimmen Folgen haben, aber trotzdem ist es halt das 6-fache der empfohlenen täglichen Menge Zucker, also besser nicht wiederholen.
Ich hab's noch nicht gegessen aber wenn ich heute Abend noch mit zum Essen muss dann wird es vielleicht so schlimm werden und davor habe ich angst
Viel passieren wird dabei nicht aber ist halt trotzdem ungesund, aber wenn es sich nicht vermeiden lässt dann wird's keine großen Folgen haben wie gesagt.
FRuchtzucker ist auch nicht das Wahre,