Instant Hafer wann einnehmen?

Hallo,

wollte mal fragen was Instant Hafer genau bringt? Wann sollte man es nehmen? Vor oder nach dem Training? Auch an Trainingsfreien Tagen?

Wie viel Gramm soll ich in wieviele ml?

Hier der Link: http://de.myprotein.com/sporternahrung/instant-hafer/10529296.html?affil=thggps&switchcurrency=EUR&shippingcountry=DE&affil=mpppc&kwds=43700005671128474&thg_ppc_campaign=71700000009018154&gclid=CPuZusHT79ACFYu4Gwodv10GeA&gclsrc=aw.ds&variation=10529297

Ich weiß das es da teilweise beschrieben wird aber verstehe es nicht ganz, würde mich über eine hilfreiche Antwort freuen. Danke!

Answer 1

[AndiS19]

Funktioniert ganz okay in der Massephase. Kannst du beispielsweise zusätzlich in Whey-Shakes geben, 1-2 Esslöffel sonst kriegt mans nicht mehr runter.

Es erhöht schlicht den Kohlenhydratanteil. Ist also ideal um das Wachstum zu unterstützen. Allerdings gilt wie immer, Vorsicht mit Kohlenhydraten. Körperfettanteil im Auge behalten. Zu viel macht einfach nur fett.

Answer 2

[fary1963]

Haferflocken nach dem Training da es langkettige Kohlenhydrate sind und lange Energie liefern!

Answer 3

[triggered]

Ich nehme das morgens zum Frühstück, sind ja im Prinzip Haferflocken.

Comments

[RocKSoNiiX]

Jeden Tag? Erfolge merkbar? Und wie viel?

[triggered]

@RocKSoNiiX

Also davon allein siehst du bestimmt keine Erfolge, die Ernährung muss halt insgesamt stimmen