In 10 Tagen ohne Vorbereitung einen Spendenlauf laufen?
Hi erstmal mir w/14 ist heute aufgefallen das ich in 10 Tagen einen Spendenlauf habe (von der Schule mit Pause dazwischen). Ich bin relativ sportlich (mache Badminton und Krafttraining) aber jogge nur ganz selten mal 2-3km in 30min. Habe auch öfters Knieschmerzen, durch überbelastung.
Mein Ziel wäre es 8km (400m•20) zu laufen. Damit hätte ich 50€ für einen guten Zweck gespendet, der verein hat mir schonmal geholfen als ich 7monate alt war und das wäre mein weg ihnen etwas zurück zugeben. (Motivation ist da)
Denkt ihr das wäre möglich?
und wenn ja wie bereite ich mich darauf vor? (Laufschuhe+Sachen hab ich).
Oder bin ich einfach verrückt? 😂
Liebe Grüße
4 Antworten
Bei einem Spendelauf geht es ja nur darum Geld zu sammeln und nicht um die Zeit, also ist die Zeit egal, und deshalb geht das auch ohne Training.
Mein Ziel wäre es 8km (400m•20) zu laufen.
Denkt ihr das wäre möglich?
Auf 8 km kommst du schon, wenn du 1,5 Stunden lang zügig gehst. Das ist kein Hexenwerk.
Solange es keine Zeitvorgaben gibt kriegt man die 8 km hin es sei denn man ist komplett unsportlich.
Wenn du jedoch beim Laufen Knieprobleme hast ist ein Spendenlauf keine gute Idee. Dein Engagement in allen Ehren, aber dafür bleibende Schäden zu riskieren ist nicht sinnvoll.
Danke für die tipps! Ich wärme mich einfach genug auf ,mach langsam und schau wie lange es einwandfrei funktioniert.
All zu viel kannst du dich in 10 Tagen nicht mehr vorbereiten. Geh vllt nochmal 2-3x Joggen oder so und dann weißt du was möglich ist ;)
geht auch kinesiologie Tape? Das hab ich grad zuhause und das hat bei Badminton Turnieren schon viel gebracht.
Klar, wenn es dort geholfen hat, dann beim laufen bestimmt auch ;)
Bei Knieschmerzen etc auf jeden Fall vorher ordentlich aufwärmen/dehnen und vielleicht eine Kniebandage besorgen (und damit mal testjoggen gehen)