Immer müde nach der Arbeit und keine Nachmittagsgestaltung?
Ich arbeite in einem Büro und führe Kundentelefonate. Mein Job ist eigentlich nicht anstrengend, aber jeden Mittag wenn ich nach Hause komme, bin ich so erschöpft, dass ich nichts mehr machen kann. Ich fühle mich so müde und ausgelaugt. Obwohl es dann erst 16Uhr ist, habe ich das Gefühl der ganze Tag sei um.
Ich würde gerne einem sportlichen Hobby nachgehen, aber ich bin dann so erschöpft und müde, dass ich nicht mehr klar denken kann. Obwohl ich früh ins Bett gehe und gut durchschlafe.
Hat jemand Tipps, was ich dagegen machen kann?
4 Antworten
Mir geht es genauso. Und natürlich sind unsere Jobs anstrengend. Zwar nicht körperlich, aber geistig.
Ich will demnächst versuchen gleich nach dem Aufstehen Sport zu machen, denn da bin ich fit. Und auf Arbeit muss ich dann sowieso. Andersrum muss ich nach der Arbeit nicht zwangsweise zum Sport und mach es darum auch nicht.
Der erste Schritt sollte immer der zum Hausarzt sein, um dort mal ein paar Blutwerte, insbesondere Eisen und Vitamin D, checken zu lassen. Und vielleicht auch ein paar andere Untersuchungen, ob sonst körperlich alles okay ist. Ein Eisenmangel ist nämlich insbesondere bei Frauen alles andere als selten die Ursache für Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung - und extrem einfach mit ein paar Eisentabletten zu behandeln :).
Und auch, wenn dort nichts zu finden ist, kann der Hausarzt ein guter Ansprechpartner sein, um weitere Ansätze und Strategien zu entwickeln, wie du damit umgehen könntest!
Anscheinend ist es sehr anstrengend, du merkst es nur nicht sofort.
Sport einfach machen, dein Körper pendelt sich ein.
Wenn man stundenlang am Pc hockt, dann ist es im Kopf sehr anstrengend oder man hat boreout