Nach der Arbeit jeden Tag extrem erschöpft und kraftlos - was tun?
Hallo Zusammen,
ich hätte eine wichtige Frage. Und zwar ist es bei mir so, dass ich mich im 2. Ausbildungsjahr befinde und mir macht die Ausbildung auch an sich echt Spaß. Nur leider bin ich jeden Tag extrem erschöpft und komme nach Hause nur um dann übermüdet ins Bett zu fallen und nichts mehr zu schaffen. Gestern war es leider so schlimm das ich seit Stunden mit Migräne im Büro gearbeitet habe und meine Kollegen leider nicht gerade leise waren. Hab vor Schmerzen echt fast geweint und war völlig k.o. sprich ich konnte echt nicht mehr.
Ich möchte überhaupt nicht so rüber kommen als wäre ich heuchlerisch, weil ich weiß genau das andere sogar härtere Jobs haben wo es um körperliche Arbeit geht und das viel anstrengender ist.
Aber ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll. Bin deswegen schon oft krank gewesen (darf jetzt nicht mehr so oft krank sein) weil ich nicht mehr konnte und teils auch wegen Depressionen. Ich komme nach der Arbeit oft zu nix und jeden Morgen wenn ich aufstehen muss (um 5:00 Uhr da ich einen langen Arbeitsweg habe) graut es mich schon vor dem Tag und bin dann oftmals noch extrem müde das ich am liebsten weiter im Bett liegen bleiben möchte.
Hat jemand einen guten Tipp wie ich das in den Griff bekommen kann, um nicht mehr so erschöpft zu sein? Meine Noten leiden auch leider etwas drunter, weil ich kaum zum lernen komme vor Erschöpfung.
Ganz liebe Grüße. Bin für jeden Rat dankbar.
3 Antworten
So wie du erzählst fühlst du dich an deinem Arbeitsplatz nicht mehr wohl. Eventuell für einen anderen Job umsehen der etwas näher ist? Ich denke um auf der Arbeit glücklich zu sein müssen mindestens 2 dieses 3 Punkte erfüllt sein: Bezahlung muss gut sein, das Arbeitsklima muss gut sein(gute Mitarbeiter und Vorgesetzte) und die Arbeit an sich sollte interessant und erfüllend sein. Wenn weniger als 2 dieser Punkte erfüllt werden lohnt es sich nach etwas anderem umzuschauen. Denn man sieht die Arbeitskollegen mehr als seine Familie
mir macht die Ausbildung auch an sich echt Spaß
...und...
jeden Morgen wenn ich aufstehen muss (um 5:00 Uhr da ich einen langen Arbeitsweg habe) graut es mich schon vor dem Tag
...beißt sich etwas, wenn ich das lese! Warum graut es dir vor dem Tag, wenn er doch Spaß macht? Redest du dir vielleicht nur ein, dass dir die Ausbildung Spaß macht?
Ansonsten kann ich dir nur raten: Geh zeitig ins Bett, ernähr dich bewusst und gesund und zieh das Ganze einfach mal durch. Ich hab auch mal mehrere Tage / Wochen wo ich nach der Arbeit direkt schlafen könnte. Aber das verfliegt wieder mit der Zeit.
Erzähl das deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin - eventuell mehrere Ärzte aufsuchen. Vielleicht hast du eine Depression oder ein Erschöpfungssyndrom etc. Vielleicht Vitamin B Mangel oder irgendeine andere Erkrankung.