Ich werde langsam dick, was kann ich tun?
Ich liste meine probleme:
Ich bin stark gewachsen und habe viel gegessen
Ich mache kraftsport und esse deswegen sehr viel das ich gains aufbaue.
Ich bin Zuckersüchtig , dass heißt das ich jeden Tag Nutella twix oder sonstigen scheiß esse
Ich werde langsam fett da ich kein Fußball spielen kann, (nicht mehr im Verein)
Wie kann ich mich gesünder ernähren ohne den drang von dieser verkackten zuckersucht. Ich esse manchmal ein Esslöffel pures Nutella, einfach weils geil schmeckt , aber ich werde davon fett.
Wie werde ich diese zuclersucht los?
Hilfe
Ich würde such gerne mehr gains aufbauen , aber habe Angst , dass ich es nicht schaffe das Fett wieder abzunehmen
2 Antworten
Ich kenne den inneren Schweinehund nur zu gut, der im Supermarkt alle guten Vorsätze über den Haufen wirft. Und was einmal im Haus ist, wird auch weggefuttert. Deshalb: Meide beim Einkaufen die Gänge mit den Süßigkeiten. Wenn das nicht klappt, lass Deine Einkäufe von jemandem aus der Familie übernehmen. Oder futtere wie bisher und trainiere alles (und etwas mehr) wieder ab. Das ist allerdings wesentlich aufwendiger...
Dann bitte sie, mal eine Weile KEIN Nutella mitzubringen, und erkläre dem Rest der Familie, warum. Wäre das machbar? Ich kenne die verlockende Macht des schwarzen Goldes auch, aber wenn nix da ist, hat es die Macht verloren ;)
mach nen plan tägliches workout und gesundes essen süßkram mal weglassen
Ich mach 2-3 mal die Woche kraftraining je 1-1,30. Ja weglassen ist einfacher gesagt als getan....
ja da hast du recht füg noch etwas hinzu wie sixpack workouts oder ganzkörper workouts viel glück noch !!
Ja meine mom kauft ja ein ich bin nur ein 17 jähriger der bei seinen eltern haust