Ich verschlafe sehr oft?
Hallo also, ich hab ein Riesen Problem. Ich gehe des Öfteren um 21 Uhr schlafen und muss um 5 Uhr aufstehen, jeden Tag. Da ich eine Ausbildung zur Bäckereifachverkäuferin mache. Am Anfang hatte ich echt nie probleme aufzustehen. Meine Arbeit ist auch von mir 5 min entfernt. Allerdings, verschlafe ich in letzter Zeit sehr oft. Hab sogar mehrmals durchgemacht, weil ich so Angst hatte zu verschlafen. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, meint ihr der Arzt kann mir da helfen? Ich liebe natürlich nicht meinen Job, aber gehe sehr gerne arbeiten & mag auch meine Kollegen, also so ist es nicht. Ich verstehe es nur nicht. Ich bin 21 Jahre alt & mir ist es so unangenehm in dem Alter zu verschlafen. Weil ich jedes Mal mein Wecker nicht höre, dass ist echt peinlich. Ich habe sowieso nur noch 1 Jahr und das 1 Jahr will ich mir nicht verbocken.Mein Freund ruft mich zwar jeden Morgen an, allerdings gibt es Tage wo ich ihn auch nicht höre, da ruft er locker schon 12x an.
ich habe richtig Angst, dass ich meine Ausbildung dadurch verliere.
kann mir jemand eventuell weiterhelfen? Hatte jemand dasselbe Problem? Einfach zum Arzt gehen?
3 Antworten
Es gibt Wecker, die mit Licht wecken. Da geht dann an deinem Bett die Sonne auf. 😎 Bei manchen Leuten wirkt das besser.
Es gibt eine einfache Lösung für dein Problem :
Eine REM Tiefschlafphase dauert 90 Minuten. Dementsprechend solltest du entweder 90, 180, 270, 360, 450, usw. Minuten schlafen, da es sehr einfach ist am Ende einer Tiefschlafphase aufzuwachen. Ausserdem fühlt man sich dann erfrischt und ausgeschlafen. Auf diese Weise kann man zb auch herausfinden ob siebeneinhalb Stunden Schlaf auch wirklich nötig sind, oder ob es einem nicht auch reicht stattdessen nur 6, oder viereinhalb Stunden zu schlafen um fit und wach durch den Tag zu kommen.
Was auch eine Variante für dich sein könnte, wäre nach der Arbeit 90 Minuten zu schlafen und vor der Arbeit viereinhalb, sechs, oder siebeneinhalb Stunden zu schlafen.
Wenn du zu jenen Menschen zählst, die lange zum Einschlafen benötigen, solltest du die Einschlafzeit zu den Tiefschlafphasen einmalig hinzurechnen. Ich mache das allerdings nicht, weil ich innerhalb von wenigen Minuten eingeschlafen bin. Übrigens reichen mir meistens viereinhalb Stunden und ich brauche auch keinen Wecker mehr.
Schaff dir mehrere Wecker an - und die stellst du dort hin, wo du aufstehen musst, um sie auszumachen.