Ich traue mich nicht raus..?
Hey. Ich bin 14 Jahre alt und gehe fast nie raus. Seit 1 Woche war ich gar nicht draußen. Ich gehe seit paar Monaten nicht mehr zur Schule weil ich wegen meiner psychischen Krankheiten in Behandlung (Psychatrie) war aber die vor kurzem abgebrochen wurde. Bald soll ich in eine therapeutische Wohngruppe gehen.( bis dahin bin ich aber zuhause). Ich traue mich aber nicht raus. Ich hab zwar eine sozialphobie aber wenigstens kurz einmal am Tag würde ich schon gern an die frische Luft..Ich kann mich einfach nicht überwinden vor die Tür zu gehen....Könnt ihr mir irgendwie helfen mit Tips oder wenn ihr sowas hattet wie ihr es geschafft habt? (Hab zwar von meiner Therapeutin viele tips aber die helfen nicht und keine Ahnung vielleicht kann mir ja jemand helfen......)
3 Antworten
hatte das eine Zeit lang auch, sofort Panikattacken bekommen.
Mit hat es geholfen wenn Leute dabei waren - und wegen irgendwas musste man raus, Essen einkaufen, Arzt, Apotheke, Zigaretten holen ... die Leute sind immer mit aber trotzdem musste ich mich im Endeffekt um micih selber kümmern.
Ich würde vorschlagen dass du abends rausgehst wenn kaum noch Menschen draußen sind. Oder kannst du auch nicht abends raus ? Also wenn kaum noch Menschen draußen sind ?
Hmmm darüber hab ich noch gar nicht nachgedacht.. Danke ❤️❤️❤️
Geht mir ganz genauso. Vielleicht hilft es dir, zusammen mit jemandem rauszugehen? Also mit deinen Eltern zb zusammen einkaufen zu fahren, oder deine Großeltern besuchen zu gehen.