Ich schaffe es nicht zuzunehmen?
Ich versuche schon seit so langem zuzunehmen aber es geht einfach nicht Ich hab schon alles mögliche versucht. Ich versuche auch Sport zu machen 4 mal in der Woche.
Mahlzeitdrinks hab ich auch schon versucht also damit ich mehr Mahlzeiten am Tag hab aber es klappt einfach nicht ich und sie schmecken viel zu ekelhaft ich muss immer fast erbrechen obwohl ich schon viele Varianten ausprobiert hab. Ich wiege 50kg (1,71m)und möchte 57kg wiegen. Habt ihr Tipps wie ich da schnell Rankomme oder wie ich mehr apetit bekomme ich hab das Gefühl ich bekomm nicht so viel runter. Ich versuche immer 2700kcal zu essen aber habe das Gefühl ich komme nur auf 2000 oder 1700
Huhu, wie alt bist du denn?
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3 Antworten
Ich habe das selbe Problem. Versuch es mal Mit Proteinen und versuche nicht auf ein mal auf deine 2700 zu kommen. Ich habe 7 Monate gebraucht um nun genug essen zu können um an Gewicht und Muskelmasse aufzubauen.
Hey, also ich würde dir empfehlen, zum Arzt zu gehen. 50 kg mit 15 Jahren ist nicht so weit unter der Durchschnittlichkeitsgrenze, dass es erst einmal auf keinen Fall gefährlich sein könnte.
Ich kann dir leider nicht helfen aber mir geht es genauso dass ich es nicht schaffe zu zu nehmen, Nüsse sind auf jeden Fall sehr hoch Kalorisch und trocken Obst
gib nicht auf
Iss erstens sachen die dir gut schmecken zweitens quäl dich nicht drittens geh zum Arzt, der kann checken ob dein Körper ok ist.
Danke viel Erfolg dir