Ich M14 bin trotz 8-9 Stunden Schlaf immer Müde woran liegt das?
Ich bin männlich 14 und bin trotz 8-9 Stunden Schlaf immer Müde. Bis vor einem Jahr war es soweit ich mich erinnere so das ich im Sommer immer Wach war. Und im Winter war es immer so das ich Müde bin. Glaube es liegt irgendwie an der Sonne. Allerdings ist es nach diesem Winter einfach so geblieben und ich weiß nicht woran das liegt. Ich möchte auch nicht unbedingt zum Arzt gehen. Danke.
1 Antwort
Weil 8-9 Stunden zu wenig sind, ganz einfach. Da ist die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene. Kinder und Jugendliche brauchen (teils deutlich) mehr.
Mit 14 liegt die empfohlene und benötigte Menge Schlaf bei 9 bis 10 Stunden. Und auch 11 Stunden sind durchaus noch normal.
Außerdem bei 10 Stunden Schlaf müsste ich abends um 9 schlafen und morgens um 7 aufstehen das ist doch nicht normal sogar mein kleiner Bruder schläft weniger.
Ich hab gestern schon versucht früher zu schlafen aber ich bin extrem lange wach geblieben. Ich glaube liegt an meinem Schlafrhythmus. Was kann ich da tun ?