Ich kann nicht schlafen während der Nacht?
Ich habe ein sehr guten Schlafrythmus und Einzuschlafen ist ganz okay.Aber jedesmal stehe ich in der Nacht wieder auf und muss aufs Klo und dann schaffe ich es nicht mehr bis zur Schule wieder einzuschlafen.Bin 14 btw.
Habt ihr etwas was dahinter stecken könnte?
3 Antworten
Schwierig
Jedenfalls könntest du die 4-7-8 Atemtechnik zum einschlafen versuchen und wenn du dich nicht 1 Millimeter bewegst dann schläfst du auch viel schneller ein und mit Konzentration ist das schon relativ einfach wenn man es übt ;) ich drück dir die daumen
LG kevin
Wenn du dich ein bisschen bewegst dann denkt dein Körper wachzustand das heißt du musst dich darauf konzentrieren dich nicht zu bewegen
Nächtlicher Harndrang kann auf eine Blasenschwäche hindeuten. Das ist in Deinem Alter aber eher unwahrscheinlich.
Es ist wahrscheinlicher, daß Du schlicht zu viel zu kurz vor dem Schlafengehen trinkst. Ob dem so ist, geht aber aus Deiner Frage leider nicht hervor.
Ich sehe immer zu, daß ich in den letzten 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen möglichst wenig trinke - und wenn, dann nur Wasser. Kaffe, Cola oder Energy-Plörre sind eher schlecht, da das darin enthaltene Koffein nicht nur aufputscht, sondern auch die Nieren in Fahrt bringt. Auch Tee würde ich während dieser Zeit keinen trinken, da manche Teesorten harntreibend wirken.
Das kommt immer auf die Zeit an, zu welcher Du den ißt. Ich persönlich vermeide es so gut als möglich, in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen irgend etwas zu essen. Sonst brauche ich auch immer lbesonders lange zum Einschlafen uns/oder wache nachts auf.
Kann an vielem liegen. Geh am besten zum Arzt, wenn es dich so stört. Das Internet ist kein guter Ort für Diagnosen.
Danke,meistens wenn ich dann schlafen will bewege ich mich oft mit meinen Kopf zur Seite usw...