Ich kann an nichts anderes mehr denken als Selbstverletzung?
Ich muss momentan clean bleiben wegen Sommer. Das ist das einzige was mich davon anhält. Aber ich denke dir ganze Zeit daran, wann ich es das nächste mal machen kann und wie und alles.
Was kann ich dagegen tun?
Hallo Jemand820,
nachdem ich Deine Frage gelesen habe, mache ich mir etwas Sorgen um Dich!
Auch wenn Dir die Selbstverletzungen kurzfristig helfen, ist dieses Gefühl nur vorübergehend. Es kann zur gefährlichen Sucht werden, die Dich auf Dauer unglücklich macht.
Ich möchte Dir daher ans Herz legen, Dir professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Du den Drang, Dich selbst zu verletzen, bekämpfen kannst. Schau doch mal hier vorbei: https://www.gutefrage.net/aktionen/ritzen-hilfe-bei-selbstverletzungen/
Dort haben wir wichtige Anlaufstellen & Tipps für Dich zusammengestellt.
Denk dran: Du bist mit Deinen Problemen nicht alleine und Du kannst sie bewältigen, wenn Du Dir Unterstützung suchst.
Viele Grüße & alles Gute!
5 Antworten
Mit deinem Therapeuten darüber reden.
Skills....
eiskalte Dusche
Klebeband auf den Arm ( bzw. da wo du dich verletzen willst) und langsam abziehen, das gibt au ein Schmerzreiz
Ammoniak zum Riechen
ultrascharfe Bonbons lutschen
es gibt bei Amazon ein Nadelball, der ist viel spitzer als die normalen Skill Igelbälle , google das Mal
laute Musik und joggen gehen, bzw. sich auspowern
Mache eine Liste die gegen SV spricht, rede mit imaginären Personen.
Viel Glück 🍀
Ganz viel skillen
neu skills ausprobieren und dir eine skillskette erstellen :)
wenn du zur Therapie gehst kannst du das mit deinem/ner Therapeut/in machen, er/sie wird skills haben und zusammen schaut ihr dann weiter :)
bleib tapfer!
alles liebe
Ich hab halt gerade Pause wegen den Sommerferien, aber mein Therapeut soll sowieso nicht wissen dass ich das mache
Weil ich ihm nicht vertraue. Er lacht mich oft aus wenn ich ihm etwas sage
Er macht was?! Was soll das denn?!
ey das geht garnicht
das tut mir leid dass es so ist, es ist immer etwas beängstigend sorted zu sagen, aber als ich es meiner Therapeutin gesagt habe war Sie für mich da, so soll es auch sein
hast du mal überlegt zu wechseln?
Ja, nur meine Mutter meinte halt ich hab Glück gehabt dass ich den so schnell bekommen habe
Das mag auch sein. Aber hilft halt alles Glück der Welt nichts, wenn dir der Therapeut nicht hilft.
Ich würde ihr sagen, dass man sich zumindest auf einen anderen Therapieplatz bewerben sollte. Wenn man den dan hat, kann man wechseln.
Ich kenne das.
- Fröhliche Musik hören.
- zeichnen
- Freunde treffen.
- WWOP spielen.
- lesen
Nein definitiv nicht