Ich hab mich manchmal blamiert und kann an nichts anderes denken...mir ist das so unangenehm!?
Hallo, ich hab ein Problem, schon fast seit einem Jahr. Ich muss immer an peinliche Sachen denken, auch solche die schon vor 7 Jahren waren. Manchmal kann ich an nichts anderes denken. Wenn ich abgelenkt bin (bei der Arbeit oder mit Freunden) ist es nicht so schlimm, aber wenn ich allein zuhause bin ist es furchtbar. Musik kann ich oft gar nicht mehr hören auch wenn ich Lust drauf hab, weil ich dann immer an die peinlichen Sachen denken muss. Die meisten, vor denen ich mich so blamiert hab werde ich nie wieder sehen und die haben das wahrscheinlich größtenteils schon vergessen, aber das hilft mir nicht. Ich muss halt immer dran denken, was die wohl damals gedacht haben. Es ist schrecklich. Vergessen kann ich es leider nicht und verdrängen klappt wie gesagt nur manchmal. Mir fallen oft auch neue peinliche Sachen ein die schon Jahre her sind.
Was kann ich tun (also denken) damit es nicht mehr so schlimm ist? "Die Leute sehe ich nie wieder" bringt ja bei mir leider nichts.
4 Antworten
Lösen kannst du das jedenfalls nur selbst.
Mach dir doch mal "anders" Gedanken darüber.
Sicher war es Peinlich - aber hast du nicht auch draus gelernt? Ist es denn so Schlimm? Jeder stellt immer wieder Peinliche Sachen an - das ist Menschsein.
Versuch einfach, es dir nicht so arg zu Herzen zu nehmen - jeder Mensch entwickelt sich.
Wenn es wirklich nicht Besser ist, überlege, dir Ambulante Therapeutische Hilfe zu besorgen.
Regards,
Kaoro
versuch drüber zulachen udn es von eienr anderen seite zu sehen...ich hab auch oft dieses problem, doch denke ich seit 2 jahren anders drüber... ich lach drüber und seh es vond er lustigen seite (obwohls behämmert war).... es ist ejdem selbst überlassen wie es ihm geht..du bist dafür verantwortlich...nicht verbissen sehen, sondern spaßig...das klappt
Einfach nur mal hinspühren, wie sich das anfühlt und das Gefühl zulassen! Es will seit Jahren wahrgenommen werden -aber Du drängst es dauernd weg... Nur mal hinspühren, + furchtbar fühlen! ..durchhalten..!, ..nichts denken - nur fühlen+ hinspühren!..... bis Du ins Lachen kommst ... Ins gewaltige Lachen! Probiers aus.
ohje so Gehts mir auch manchmal! Denke am besten "Die Leute haben es nicht mitbekommen, garnix von meinen Missgeschick bemerkt!"
Oder wenn wieder so ein Gedanke kommt stell dich hin und Atme ruhig ein und aus und zähl dabei mit! Ich weis das sich das dumm anhört aber es hilft!