Hallo, ich hab ein Problem, schon fast seit einem Jahr. Ich muss immer an peinliche Sachen denken, auch solche die schon vor 7 Jahren waren. Manchmal kann ich an nichts anderes denken. Wenn ich abgelenkt bin (bei der Arbeit oder mit Freunden) ist es nicht so schlimm, aber wenn ich allein zuhause bin ist es furchtbar. Musik kann ich oft gar nicht mehr hören auch wenn ich Lust drauf hab, weil ich dann immer an die peinlichen Sachen denken muss. Die meisten, vor denen ich mich so blamiert hab werde ich nie wieder sehen und die haben das wahrscheinlich größtenteils schon vergessen, aber das hilft mir nicht. Ich muss halt immer dran denken, was die wohl damals gedacht haben. Es ist schrecklich. Vergessen kann ich es leider nicht und verdrängen klappt wie gesagt nur manchmal. Mir fallen oft auch neue peinliche Sachen ein die schon Jahre her sind.

Was kann ich tun (also denken) damit es nicht mehr so schlimm ist? "Die Leute sehe ich nie wieder" bringt ja bei mir leider nichts.