Ich hab früher bis 50 Liegestützen geschafft jetzt aufeinmal schaffe ich maximal 10 woran liegt das und wie kann ich es ändern?
4 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Mehrere faktoren können eine Rolle spielen:
- längere Zeit kein Training
- größeres Körpegewicht
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
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Üben, üben, üben.
Hast halt irgendwann nicht mehr regelmäßig trainiert und die Muskeln sind nicht mehr das, was sie mal waren :-)
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musst Du eben trainieren, dann kommt das schnell wieder.
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Ich habe mal 20 geschafft und heute schaffe ich nicht mal 1.
Woran liegt das? Am Alter woran denn sonst?
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
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stimmt da ist was wahres dran, konnte früher ohne Studio mehr heben als jetzt wo ich im Studio war bin 30 Jahre älter geworden