Ich bin durchgeschwitzt, weil ich am rennen bin?

Also, ich bin schon den ganzen Tag am rennen und habe nix zum trinken zur Hand. Meine ganze Kleidung ist nass und es läuft Schweiß am ganzen Körper in Mengen runter! Meine nase läuft seit stunden, habe auch ne trockene Lunge. Was tun?

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