Weniger als 1200 kcal. Ist das gefährlich?
Hallo,
Zur Zeit Ernähre ich mich Low carb auch um einwenig abzunehmen. Ich esse wirklich ganz normal bin auch ständig satt vom essen nur komme ich am Tag nie über 1200 kcal und habe einen grundumsatz von ca. 1700. Ich habe neulich gelesen, dass das gefährlich ist wenn man "nur so wenig Nahrung" zu sich nimmt, da die Muskeln als Energie Reserven genutzt werden, man sich nicht mehr konzentrieren kann usw. Das macht mir ein wenig Angst denn ich will ja fett verlieren und geistig noch anwesend sein.
Allerdings esse ich seit fast 10 Tage so und merke nichts davon. Wie gesagt ich bin auch immer vollkommen satt.
Meine Frage(n):
Ist es wahr, dass auch wenn ich satt bin, die kcal Zufuhr zu niedrig ist?
Können sich Muskeln abbauen auch ohne, dass man was davon mitbekommt.
Passt die kcal Menge überhaupt zu Low carb? ( habe hier und da beim Infos sammeln gelesen, dass kalorien zwar schon eine Rolle spielen aber keine derartige)
Schon jetzt vielen Dank für die Antwort :)
Aber wie kann ich es besser unterscheiden, wenn ich das Gefühl habe essen zu brauchen habe ich oft garkeinen Hunger und esse nur aus Langeweile aber das merke ich dann erst später