Hilft joggen gegen skinnyfat?
Kann ich mit joggen/intervall joggen ein normalen Körper hinbekommen.Ich möchte keine großartigen Muskeln ich möchte einfach nur ein normalen Körper haben,und ich möchte nicht aussehen wie ein hungerhaken.Reicht joggen,ein kaloriendefizit und eine gesunde Ernährung um skinnyfat loszuwerden?
1 Antwort
Mach lieber einen Aufbau also clean bulk nur 300 bis 500 kalorien überschuss das reicht perfekt um muskeln aufzubauen und sehr wenig fett anzubauen. Wenn du abnimmst während su skinny fat bist wirst du nur noch eine dünnere Version von jetzt das sieht noch schlechter aus
Eigentlich wirst du bei fast allen Sportarten Muskeln aufbauen. Aber zumbeispiel beim Boxen wirst du mehr an den Schultern, brust und Beinen Muskeln haben weil das am meisten gefördert wird und die seitlichen bauchmuskel deswegen sehen viele boxer aus wie so ein Karton. Aber das Ding bei krafttraining ist da fokussierst du dich zu 100% aufs aussehen. Also gibt es nicht wirklich eine Sportart mit der man so viel Muskeln aufbauen kann
Aber wenn du nur athletisch aussehen möchtest reicht calesthenics aus also zuhause trainieren Liegestütze Klimmzüge und solche sachen
Kennst du noch andere Sportarten außer Krafttraining?Ich muss gestehen Krafttraining macht mir wirklich nicht besonders viel Spaß.Lg und danke für die Antwort