Hätte ein paar Fragen zum 5x5 Trainingsplan?
Hallo im Internet findet man viele verschiedene Ansichten zum 5x5, hätte daher gerne Ansichten von einem Experten.
- Muss man beim 5x5 Arme noch isoliert trainieren?
- Trainiert man in jedem Satz mit dem gleichen Gewicht, oder steigert man sich hoch?
- Sorgt 5x5 auch bei sauberer Ausführung für mehr Verschleiß als z.B.3x8-12?
- kann man Kurzhantelrudern auch im 5x5 trainieren?
- Kann man dauerhaft im 5x5 trainieren?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Bodybuilding
- Es gibt kein 5x5 Arme. Für Arne ist 5x5 Murks. 5x5 Word bei den Grundübungen gemacht.
- Beides. Es gibt im Geubdw genommen 2 verschiedene 5x5 Pläne. "5x5 Ramp to top", da steigert man. Bei "5x5 Sets across" bleibt das Gewicht.
- Keine Ahnung. Sollte aber nicht viel ausmachen
- Theoretisch ja. Da du aber relativ hohe Gewichte verwendest, funktioniert das wahrscheinlich nur mit Zughilfen. Besser LH Rudern
- Ja. Eigentlich schon. Irgendwann kommt halt der Pznkr, bei dem man halt generell mal überlegen muss, wie man weiter trainiert
Woher ich das weiß:Hobby – Wissen über den Körper (Beruf) sowie Erfahrung im Gym