Habe ich einen Hohlkreuz/Rundrücken oder sonstiges?
Hallo,
ich mache mir schon seit einigen Jahren Sorgen das ich meinen Körper bzw. Meinem Rücken sehr schade... nun hab ich ein Foto gemacht und sehe schon leider etwas negatives... kann es sein das ich ein Hohlkreuz oder rundrücken habe? Kann ich was dagegen tun? Ich habe bestimmt eine fehlstellung da ich im stuhl nicht gerade sitze und auch generell nicht meisten gerade laufe... kann ich was dagegen tun? Eventuell im Fitnesstraining mein Rücken trainieren etc? Habt ihr tipps:(
2 Antworten
Hallo Farouk,
wenn du bereist 18 Jahre alt bist kannst du nichts mehr
zu einer Veränderung machen, sondern nur darauf achten
das es nicht noch schlechter wird.
Also die natürliche Haltung bewahren, bzw. weitere Fehlhaltungen
vermeiden.
Vielleicht auch öfter mal tagsüber die Bandscheiben durch
Klimmzüge entlasten, dabei werden auch gleich die entsprechenden
Muskel stabilisiert.
Ansonsten keine Sorge, auch ich habe einen Rundrücken und
lebe schon über 60 Jahre (79) gut damit, ohne besondere
Probleme, weil ich meinen Körper respektiert habe.
Ich stellte übrigens fest das bei vielen Prominenten im Fernsehen
bei entsprechende Kameraeinstellung ebenfalls mit diesem
Problem? leben.
Also auch du schaffst es, bin ich mir sicher.
Alles Gute
opi ehrsam
PS: Künftig vielleicht sehr viel auf den Rücken schlafen
wäre sicher auch gut !
Mach planking :)
Das stärkt den ganzen körper und verbessert die Körperhaltung.