Haarausfall durch Untergewicht/Mangelernährung?
Hi
Ich bin 17 Jahre alt (weiblich) und leide seit ca. 1,5 Monaten an sehr starkem Haarausfall.
seit April nehme ich den NuvaRing und hatte auch keine Probleme damit, außer dass ich schnell 3kg zugenommen habe und jetzt 48kg wiege. (Vorher 45)
Deswegen hab ich meine Ernährung überprüft. Ich bewege mich nicht soo viel (täglicher Schulweg, zurück nachhause laufen und alltagsbewegung). mein Grundumsatz liegt ca. Bei 1320 kcal, und da ich mich nicht viel bewege ist mein Ziel 1450kcal am Tag zu mir zu nehmen um mein Gewicht zu halten.
Ist das zu wenig, muss ich mehr kcal am Tag zu mir nehmen?
das mache ich seit ca. 2 Monaten so und seitdem ist halt auch der Haarausfall so stark geworden, hängt das miteinander zusammen?
Ich ernähre mich ausgewogen, also Brötchen, Fleisch, Nudeln, Gemüse, viel Obst aber auch mal süßes.
3 Antworten
Ja klar kann eine Mangelernährung Haarausfall verursachen.
Und dass du zu wenig isst, kann ganz schnell zu einem Nährstoffmangel führen. Auch wenn du dich nicht allzu viel bewegst: in deinem Alter, bei deinem Gewicht solltest du mindestens 2000 kcal pro Tag zu dir nehmen. Das ist der Durchschnittsbedarf eines normalgewichtigen Erwachsenen. Bei deinem Untergewicht dürfte es sogar noch etwas mehr sein.
friss einfach zusätzlich gerstengras und MSM
dann geht es deinen haaren gut
aber ja ich würde vermuten du braucht bisschen mehr KCL
das siehst du aber daran ob du zunimmmst oder abnimmst
Dein Haarausfall kann mit dem Hormonring zusammenhängen. Er gaukelt deinem Körper vor, dass du schwanger bist. Viele Frauen haben in der Schwangerschaft Haarausfall. Besprich das mit deiner Frauenärztin.
Fressen tun Tiere. Du meinst wohl „Iss zusätzlich….“