Guter trainingsplan Mcfit
Hi Community Ich 15 (m) bin seid kurzem bei Mcfit angemeldet und habe heute von einem Trainer einen trainingsplan bekommen Er schlug mir denn den Ganzkörper Basic Plan vor mit Der Brustpresse , butterfly , buttterfly Reverse, latzzugmaschine , beinpresse, ruderzugmaschine, crunches und dem Rückenstrecker Also ich möchte muskeln aufbauen besonders die bauch- brust- und armmuskeln reicht dafür dieser Plan, wenn ich so ca 2 mal die Woche hingehe? Und da ich nur eine bauchübung in meinem Programm habe sollte ich vielleicht noch den ab coaster mit reinnehmen oder ist der zu schwer für einen "Anfänger"? PS : bin 180 groß und wiege ca 70 Kilo Danke schonmal für eure antworten
1 Antwort
Mach genau das, was der Trainer aufgeschrieben hat, erst immer ein Ganzkörpertraining, damit der Körper allgemein an die Belastung gewöhnt wird und Dysbalancen ausgeglichen werden. Du hast ja die Crunches dabei, wenn Du bei allen Übungen eine gute Bauchspannung hälst, genügt das für den Anfang.