Gute Entspannungstechniken. Welche kennt ihr?
7 Antworten
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Die besten Entspannungstechniken die ich kenne sind:
- Musik hören
- Spazieren gehen
Hilft beides wunderbar und wenn man es kombiniert, entspannt es einen noch mehr :)
Schönen Abend ✌️
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Bewegung... Ist eine gute Sache.
Nicht umsonst wird in psychosomatischen Kliniken neben " echten" Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung und Atemtherapie Yoga, Pilates und anderen Sportarten angeboten und durchgeführt.
Bewegung und Sport machen etwas mit uns: der Stress wird abgebaut...
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ein entspanntes Bad nehmen ,in der Badewanne relaxen,meine frühere Freundin machtt das gerne in langer Jeans und T Shirt und barfuss,Es ist für vsie so eine Art Wellness und entspannte Koerperwahrnehmung
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Also ich mache Licht aus, Augen zu und Musik an.
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Hallo.
Meine Favorit wäre klar Musik hören!