Griechischer Salat ohne Feta?

Hallöchen!

Ich wollte mal fragen was ihr denkt wie viele Kalorien ein griechischer Salat ohne Feta hat... Ich bin Veganer und finde im Internet nur Angaben zu dem "normalen" Griechischen Salat. Es steht halt da, dass ein griechischer Salat im Restaurant etwa eine Kalorien Anzahl von 365 hat, doch wie sieht es ohne Feta aus?

Würde mir sehr weiter helfen, ich gehe bald ins Restaurant und freue mich schon auf meinen Griechischen Salat, habe Kalorien jedoch gerne im Blick und finde im Internet leider nichts :,/

Für alle Antworten: DANKE im voraus!!!

Answer 1

[Pingetta]

365 kcal finde ich wenig für einen griechischen Salat, der typischerweise mit Feta, Oliven und Öl zubereitet wird.

Ohne Feta würde ich mit ca. 450 kcal rechnen, berechnet mit 2 EL Öl und 30 g Oliven.

Du könntest sie bitten, den Salat nicht anzumachen und separat nach Essig/Öl fragen, wenn du es kontrollieren möchtest.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Griechin

Answer 2

[Steffi07883]

Kalorien eines gemischten Salat mit ein paar Oliven rechnen

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Studium Ernährungsberatung

Answer 3

[Glueckwunsch49]

Ohne Feta ist er ja nicht mehr Griechisch.

(Birne Helene ohne Birne ist auch keine Birne Helene mehr.)

Also google nach gemischten Salat.

Answer 4

[Missy274]

132 Kalorien haben 50 g Feta. Und lt https://eatsmarter.de/rezepte/griechischer-bauernsalat-13 sollen bei einer Portion 50 Gramm davon drin sein.