Frage an die Fibromyalgie Betroffenen: Was hilft euch an Nahrungsergänzungsmitteln bei Fatique & Muskelerschöpfung?
Hallo ihr,
meine Frage richtet sich an Betroffene und/oder an GF-Nutzer die sich echt gut mit diesem Krankheitsbild auskennen.
Ich habe bereits seit vielen Jahre die Diagnose Fibromyalgie.
Ich bekomme nur noch ganz selten einen Schub mit absoluter Muskelerschöpfung (kann mich dann kaum ohne immense Anstrengung im Bett umdrehen, kaum laufen) und immenser Müdigkeit (Fatique).
Gestern hatte ich ein auslösendes Ereignis (kein Sport, keine körperliche Überlastung, nur seelisch) und mein Körper fühlte sich an, als sei ich untrainiert 10 Kilometer gejoggt.
Heute hält die Erschöpfung noch an.
Ich fühle mich sehr müde und meine Beine wollen nicht so recht wie ich das will.
Gestern Abend habe ich mit Ibuprofen (1x600), mit Magnesium und Vitamin B2 versucht positiv regulierend zu unterstützen. Geschlafen habe ich tief und fest und ausreichend (über 8 Std).
Normalerweise nehme ich noch Ribose, um die ATP-Speicher zu versorgen. Genau das habe ich gerade nicht mehr im Haus.
Da ich erschöpft bin, mag ich mich auch nicht in die Apotheke schleppen. Die Wärme tut ihr Übriges.
Hat jemand der selbst betroffen ist noch einen Tipp, was ich an NEM (Nahrungsergänzung) unterstützend nehmen könnte? Zink vielleicht?
Ich danke euch im Voraus für eure Mühen und Antworten.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
Nachsatz einen Tag später:
Nach intensiver Recherche im Internet stieß ich auf den Hinweis bei Fibromyalgie die Aminosäure L-Glutamin zu substituieren. Habe ich im Haus und somit hochdosiert in Kombination mit Zink genommen.
Heute bin ich zu 80% wieder hergestellt. Einzig die Müdigkeit ist noch präsent. Die Ganzkörper- und Muskelschmerzen und die Erschöpfung sind weg.
Danke für eure Antworten.
2 Antworten
Ich habe eine Kollegin, die ebenfalls diese Diagnose hat. Wir sind im Network im gesundheitlichen Bereich und sie hat sich nach einem Jahr beschwerdefrei gefühlt (bin vorsichtig, da wir keine Heil - und Wirkaussagen treffen dürfen). Es sind jede Menge Antioxidantien, gute Sachen für den Darm, ayurvedische Kräuter, Mineralien, Omega 3, Q10 und auch was für die Gelenke dabei. Die Basis ist super einfach in zwei leckeren Drinks! :-)
Gute Besserung und viel Erfolg dir!
Oha, das klingt irgendwie ein wenig nach mir, aber ich habe das Me/CFS und keine Fibromyalgie... Ja, ich nehme gelegentlich Zink, Omega 3 Öl (hochwertiges), alle B-Vitamine und manchmal D3 (im Sommer nicht so viel) in Kombi mit K2 und Magnesium. Sonst unbedingt auf vitalstoffreiche Ernährung achten! Kein Zucker, keine Auszugsmehle und gute Öle. Achja, Q10 steht auch noch auf meinem Speiseplan...
Alles Gute dir, viel Geduld und Power!
Hallo Du,
vielen lieben Dank für deine Antwort.
Die Ärzte meinen ich hätte Fibromyalgie. ME/CFS-Betroffene meinen zu mir, ich hätte eher das. Vor 2 Jahren meinte eine auf CFS-Berentete zu mir, dass meine beschriebenen Symptome schlimmer seien als ihre und sie sei berentet. Krass! ;-)
Ich habe alle NEM im Haus, von denen du sprichst. Ist es klug mir heute mal alle "zu klinken"?
Lieben Gruß, DaLi
PS: Ich bedaure sehr, dass auch du an solch Erschöpfungen leiden musst. Ich hoffe, du kommst damit einigermaßen gut klar?
Guck mal hier: https://www.semmelweis.de/images/downloads/SANUM-Post/93/93_ladewig_fibromyalgie.pdf Gerade in meiner verzweifelten Suche darüber gestolpert.
Vielen, vielen Dank! :-)