Flashbacks verarbeiten?
Letztens hatte ich eine Art Flashback, in der mir schlechte Erinnerungen ganz plötzlich hoch kamen, und auch aus dem nichts Angst hatte, und anfing zu weinen. Ich hatte/habe Angst, sowas erneut durch zu leben. Es macht mich echt fertig, und zieht mich auch runter, dauernd an diese Situation zu denken. Auch mach ich mir (und der Person) insgeheim Vorwürfe, was wäre wenn... Kann mir da jemand weiterhelfen, wie ich solche Erlebnisse verarbeiten oder sogar vergessen kann? Danke schonmal im Vorraus! ^^
1 Antwort
Diese Flashbacks sind wichtig, damit die Seele verarbeiten kann. Du solltest Dich nicht dagegen wehren, sondern Dich diesen Gedanken stellen.
Du kannst auch versuchen, die Bilder, die Dich belasten ganz bewußt anders zu "besetzen". Gib ihnen eine neue, schönere Bedeutung, so wie Du es gerne gehabt hättest. Das bedarf einiger Übung und ständiger Wiederholung, funktioniert aber meistens.