Fitness, Uhr, Kalorien?
Hallo ihr lieben,
ich habe folgende Frage. Ich habe eine Samsung Watch 4, gehe viel spazieren und achte allgemein etwas auf die Kalorien. Nun möchte ich wissen,ob die Samsung watch auch richtig zählt und wie das mit den Kalorien funktioniert..
Nun folgendes ; Ich habe beim spazieren heute rund 258 kcl verbrannt. (Halbe Stunde gelaufen). Im Anschluss habe ich den Haushalt gemacht (gute 2,5 Std) und laut Uhr 1.113 kcl verbrannt. Kann das sein !? Habe "anderes Workout " eingegeben während dem Haushalt. Nun habe ich rund 1200 kcl gegessen. Wie wird das nun verrechnet? Muss ich die 1200 gegessenen Kalorien Minus 1.371 rechnen? Dann habe ich im Endeffekt alles verbrannt !? Und wie funktioniert das mit den Grund Kalorien die man verbrennt ohne Bewegung??
Danke im Voraus 🙏🙏🙏
1 Antwort
Deine Grund Kalorien kannst du dir mit einem einfachen Kalorienrechner ausrechnen. ein Beispiel wäre der von ESN. Das sind die Kalorien die dein Körper jeden Tag verbrennt egal ob du den ganzen Tag Sport gemacht hast oder nur auf der Couch gelegen hast.
Ich weiß ja nicht was du meinst wenn du sagst du hast den Haushalt gemacht, aber 1100 Kalorien dabei zu verbrennen ist schon sehr unwahrscheinlich.
gehen wir aber jetzt mal davon aus du hättest einen Grund verbrauch von 1500 Kalorien und rechnest die 1100 Kalorien dazu (egal ob die jetzt stimmen oder nicht) dann dürftest du jetzt 2600 Kalorien am Tag essen ohne zu oder abzunehmen.
So etwas wie Haushaltsarbeit einzutragen ist aber sowieso unnötig, da es mehr zu Alltagsaktivität zählt als zu Sport. Sprich Track so etwas in Zukunft nicht mehr, da kommen nur falsche Ergebnisse raus.
Ob deine Smartwatch richtig Trackt kann ich dir nicht sagen, aber du solltest es sowieso eher als Richtwert nehmen. Zu 100% stimmen die Dinger sowieso nicht.
lg