Fett an Beinen verlieren gym ?
Hallo wie kann man am besten an den Beinen abnehmen gehe 4 mal die Woche 2 kraft 2 cardio was könnte man noch machen damit man an den Beinen mehr verliert ?
3 Antworten
hallo, dass ist einfach, aber schwer umzusetzen. Du musst nur laufen ( Joggen) und trainieren. Es ist schwierig, überhaupt wenn man nicht so geübt darin ist.
laufe, trainiere und wenn du eher viel vorm Computer sitzt kannst du ja einen Zeitplan erstellen!
hoffentlich ich habe geholfen.
lg Bloody
Du kannst nicht gezielt an einer Körperstelle Fett verlieren. Du musst einen Kaliriendefizit haben, dann nimmst du überall ab.
Dafür bietet es sich natürlich an bei der Ernährung Kalorien einzusparen. Zudem solltest du viel Protein essen, zm die Muskeln zu erhalten und länger aatt zu sein.
Ich hab 60kg abgenommen aber an den Beinen kaum was egal wie viel ich weiter abnehme an den Beinen wird das nichts
Das ist leider genetisch bedingt, wo sich das Fett am ehesten ablagert. Bei den meisten Männern ist es der Bauch. Diese Reservenvwerden dann erst zuletzt aufgebraucht.
Ja das hab ich mir schon fast gedacht trotzdem danke 🙏🏻
Hallo! :)
Mein Sohn sagt, dass du A einen Kaloriendefizit erzielen sollst und 2. nach deinen Krafteinheiten noch Cardio betreiben, dann verbrennt man effektiver Fett! :)
Oh nach den Krafttraining das werde ich auf jeden Fall versuchen vielen lieben Dank🙏🏻
Bei mir es das aber nicht der Fall :D egal ich werde mal schauen