Fällt es euch auch schwer zu zunehmen und was kann man machen um zu zunehmen?
Ich bin halt an der Grenze des Untergewichtseins zu Normalgewicht und möchte dicker werden, aber auch nur minimal.Wie kann ich das machen?
4 Antworten
Wie viel kcal nimmst du täglich zu dir?Wie Groß bist du und wie viel wiegst du?Wie körperlich bist du am Tag?Wie oft machst du Sport?Möchtest du Muskelmasse oder Fettmasse zunehmen?
Hast du mal deine Schilddrüsenwerte prüfen lassen.
hast du eine überfunktion ist Zunehmen schwierig
Deinen Körpertyp nennt man Ektomorph oder so ähnlich. Denen fällt es generell schwer zu zunehmen.
Mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst.
Zähl am besten deine Kalorien die du zu dir nimmst und im Internet gibt es Rechner die deinen Kalorienverbrauch durch Tätigkeiten ausrechnen. So kannst du ungefähr wissen wie viel du essen solltest
Ich habe mir lange nichts checken lassen.Schon vor Jahren war das.