Extreme Angst vor dem Schulsport?
Also wie gesagt habe ich Angst vor dem Sportunterricht.. Ich werde deswegen nicht gemobbt aber ich habe so wenig Ausdauer das ich die 10 Runden einlaufen nicht mal schaffe. Ich habe auch schon Tage vorher Angst vor dem Schulsport.. Ich bin sonst eigentlich recht sportlich und ich mache Muskeltraining. Da wir vor kurzem auch eine neue Sportlehrer bekommen haben, die alles viel Strenger sieht und auch härteres Programm habe ich noch mehr Angst..
Kann mir bitte jemand sagen wie ich diese panische Angst loswerde? 🙏🏻🙏🏻
5 Antworten
Na einfach, trainiere mal privat etwas Ausdauer. Wenn Du alle zwei Tage nur 20-30 Minuten laufen gehst hast Du das Problem schon nach wenigen Tagen nicht mehr.
Wenn Du ein paar Wochen länger trainierst, dann hast Du genug Ausdauer für den gesamten Schulsport.
Gruß
'schalte' den 'ist-mir-egal-Modus' ein. Was soll denn passieren? Drohen dir Schläge? Nein. Droht dir das Fliegen von der Schule? Nein. Bleib einfach lockerer
Wieso Angst ? Denkst du alle anderen in deiner Klasse sind Usain Bolts ? Du musst z'b beim Warmlaufen die 10 Runden nicht im Vollsprint laufen, sondern kannst ganz normal joggen.
Halte im Sport den Kopf frei, sei selbstbewusst, beteilige dich von dir aus überall mit. Du wirst dort bestimmt nicht der unsportlichste Schüler sein. 😊
Beim Sport soll man ja bekanntlich den Kopf frei machen, also Kopf aus und alles instinktiv ablaufen
Lauf einfach ganz gemütlich , was soll passieren?
Alles gute für dich !