Essen 1 Tag vor Spiel?

Was sollte ich 1 Tag vor einem Fußballspiel essen und am Tag von Spiel wenn es abends ist?

Answer 1

[LPLOL1234]

Hallo!

Du solltest am besten sehr viele Kohlenhydrate (am besten komplexe), wenig Fett und Fleisch und keinen Traubenzucker o.ä. zu dir nehmen…

LG^^

Woher ich das weiß: Hobby – Effzeh Fan - habe die silberne Clubkarte und spiele selbst

Comments

[Tomashs]

Ich habe Diabetes Typ. 1, wenn ich kurz vorm Spiel niedrigen Zucker bekomme muss ich traubenzucker essen aber sonst danke

[LPLOL1234]

@Tomashs

Damit kenne ich mich nicht aus, mach was dafür richtig ist^^

Answer 2

[Fcb4livE]

Wenn du nicht gerade in der Früh spielst ist es egal bis nachmittags ist fast alles verdaut

Solltest aber grundsätzlich selbstredend gesund dich ernähren

Answer 3

[esisthalbzwei]

Viel Kohlehydrate, wenig Fett. Nicht zufällig essen Sportler fast immer als letzte Mahlzeit Spaghetti Bolognese