ess ich zu viel?
hi ich habe heute morgen zum frühstück eine sehr kleine portion müsli mit milch gegessen dann noch ein glas saft eine banane und 2 kiwis also über den tag jetzt alles und dann später abendbrot noch so 1 scheibe brot und ein bisschen gurke und paprika ist das zu viel? Zwischendurch war ich auch draußen laut meiner uhr bin ich 7km gegangen
2 Antworten
Das ist ziemlich wenig und vor allem Obst. Ein kleines Stückchen Obst am Tag ist mehr als genug, iss Gemüse, iss Eiweißhaltiges, das ist wichtig.
Das ist eher zu wenig und vor allem extrem kohlenhydrat- und vor allem zuckerlastig.
Es fehlt an Fett und Eiweiss, das solltest du unbedingt einbauen (Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Magerquark, Hülsenfrüchte, Nüsse und 1 Löffel kaltgepresstes Pflanzenöl zu jedem herzhaften Essen).