Erstverschlimmerung?
Hi Leute,
Ich leide seit knapp 5 Monate. Unter zwei Tennis/Golferarme, Trizepsentzündung, Brachialisentzündung.
Gestern habe ich mal ein paar Übungen ausprobiert (Bizepscurls schmerzfrei und die Übung aus https://youtu.be/r7Arz53_f3c?feature=shared)
Ich habe darauf geachtet, dass während der Ausführung keine Schmerzen eintraten.. nach knapp 5h habe ich aber gemerkt, dass die Streckenmuskulatur wieder schmerzt und am Ellenbogen hatte ich dann das übliche ,,Stechen" ein paar mal.
Meine Frage wäre nun: ist das ne gängige Erstverschlimmerung oder eher ne Überlastung und sollte ich mit den übungen weitermachen?
2 Antworten
sprich due Übungen mit 3inem Ohysiotherapeuten durch aber 5h sind extrem zu lange
Naja.. die Frage war ja, ob diese Symtome auf ne Erstverschlimmerung oder eher ne Überlastung hinweisen.
Erstverschlimmerung habe ich noch nie gehört, hast du es zum ersten Mal,dann ist es keine Verschlimmerung ,aber es könnte bei noch mehr Belastung schlimmer werden! bevor die Entzündung nicht raus ist,würde ich dem Arm keine große Belastung mehr hinzufügen ,lasse es erstmals regenerieren und überlege ,ob du danach nicht etwas mit den Übungen zurücktrittst,und auf z.B. eine Stunde reduzierst.
Erstverschlimmerung habe ich noch nie gehört
Warum hast du dann auf die Frage beantwortet bzw. warum hast du nicht evtl. nachrecherchiert?😅, weil wenn du damit nichts anfangen kannst, dann kannst du ja meine Frage nicht richtig beantworten.
du bist komplett überlastet,,bestimmt,ein Muskelpaket du brauchst Ruhe und nicht mehr Belastung,
Normale Überlastung. Gönne Dir eine Rekonvaleszensphase.
oh,nochmal
sprich die Übungen mit einem Physiotherapeuten durch meinte ich