Erst Aufwärmen und dann Dehnen oder andersherum?
4 Antworten
welche sportart betreibst du? für kraft uÄ überhaupt kein dehnen, weder davor noch danach. für beweglichkeitssportarten nach dem aufwärmen bzw. kombiniert, aber auch nicht statisch, sondern dynamisch (federnd, wippend).lg
ja erst aufwärmen und dann dehnen weil deine muskeln dann warm sind und sie trapazierbarer sind
Aufwärmen reicht.. Dehnen sollte man ggf. nur die ischiocrurale Muskulatur.
erst aufwärmen, dann sport, dann dehnen
janiskarl
17.11.2010, 23:23
@MrPancake848
damit die muskeln weich werden/bleiben und somit leistungsfähiger sin -> du wirst leistungsfähiger und es wirkt verletzungsvorbeugend
und wofür -.-?