Ernährungsplan ohne Gemüse gesucht
Moin. Meine Freundin ist der Ansicht, dass ich mich viel zu ungesund ernähre. damit hat sie wohl auch recht. viel zu oft sitz ich bei der ein oder anderen großen burgerkette, hau mir n döner zwischen die kiemen oder ne schnelle pizza in den ofen. lecker pommes mit sauce hollondaise und käse überbacken passt auch ganz gern mal.
Nun möchte ich mich allerdings etwas gesünder ernähren. ich habe leider überhaupt keine ahnung wie man sich was wann wo aussucht. das ding ist, dass ich eigtl sehr viel sport treibe und das auch weiterhin machen möchte. deswegen brauch ich schon die ein oder anderen kraftstoffe denke ich... ich bin auf jeden fall weder übergewichtig und hab auch sonst keine mangelerscheinungen. bisher auf jeden fall... seit ich vor einigen jahren ausgezogen bin lebe ich leider etwas verschlissener ^^
das wichtigste kriterium ist übrigens, dass ich überhaupt kein gemüse mag. mörchen und paprika geht vllt noch, allerdings nur roh. alles was an grünzeug gebraten oder sonst wie warm gemacht wird hab ich bisher immer nur verschmät und werde mich wohl auch in zukunft nicht daran gewöhnen können.
danke schonmal für eure hilfe.
8 Antworten
Tja ... wenn du Grünzeug nicht gebraten magst, roh jedoch schon, dann bist du auf dem besten Weg, dich gesund zu ernähren.
Etwas Gesünderes als frisches und rohes Obst und Gemüse kannst du nicht finden. Verlege dich dabei auf verschiedene FRISCHE Salate, Gemüse-Rohkostplatten und frisches Obst.
Und etwas zusätzlich Gutes kannst du für deine Gsundheit (dein Schlanksein, deine Fitness und dein Wohlbehagen) tun, wenn du alles Rohe vor dem Gekochten isst. Denn so kann der Körper sämtliche Vitamine, Enzyme, Folsäuren etc. am besten auswerten.
"Zum Leben braucht man rohes Bio-Gemüse, zum Arbeiten und Sport treiben: volles Bio-Getreide und Nüsse, zum Festefeiern Bio-Obst – eventuell mit Schlagsahne.
Fast alles übrige braucht man, damit die Ärzte und die Zahnärzte auch noch leben können.
Man kann auch Weißkraut, Blaukraut, Blumenkohl, Kohlrabi und ausser Kartoffeln und Bohnen eigentlich alles Gemüse roh essen.
Dann bringt die ernährungsumstellung nichts ..
In Gemüse sind Vitamine, gesünderes gibt es nicht.
ohne gemüse kannst nicht gesund leben im endeeffekt isst du wenig wasserreiches oder übersäuerst dein magen mit früchten. isst du wenigstens salat? und mit viel fleissch zuviel fett etc.
nüsse haben auch viele fette zwar bessere als im fleisch irgendwann wirst du fett.und oder kriegst probleme mit dem herzen.. aterienverkalkungen organsterben alles drin und das letztere ist kein hübscher tot. versuch dich hald mal neu durchs gemüse zb tortelini mit gemüsefüllung..... dem hackfleisch bei spagetti karotten et beigeben....... ranst das zeug auch mixen und runtermischen dann ist es nur noch als leichten nebengeschmack spürbar
su solltest dich aber dran gewöhnen, ohne Gemüse ist gesund nicht möglich
früchte mag ich zwar, esse ich aber auch nciht zu oft. hauptsächlich, wie gesagt nur fastfood. trinken tu ich sehr viel. hauptsächlich wasser, selter, und fruchtsäfte. fleisch hab ich fast jeden tag... hin und wieder werf ich mir ne vitaminbrausetablette ein.
wie gesagt, ich will ja etwas verändern. aber es muss doch eine alternative zum gemüse geben.