Erfahrungen mit der 5:2 Diät?
Hallo hat jemand von euch damit Erfahrungen wenn Ja wie lange habt ihr da Sehnsucht und wieviel habt ihr abgenommen ggf. anfangs und endgewicht?
ich wiege 76kg und würde gerne auf 65 kommen.
und was habt ihr an euren Fasten Tagen gegessen und habt ihr Sport gemacht wenn ja welchen und wie oft?
oder wie habt ihr auf andere Art abgenommen und in welchen Zeitraum ?
vielen Dank schonmal für eure antworten:)
1 Antwort
Wirklich, solche Diäten bringen auf langzeit wirklich nichts. Das einzige was wirklich hilft, ist eine Ernährungsumstellung + ein Kaloriendefizit. Gesund und ausgewogen ernähren, mehr verbrennen als man verbraucht.