Ellenbogen schmerzen beim durchstrecken, Kraftsport?
ich gehe jetzt seit ungefähr eineinhalb Jahren in das Fitnessstudio und beim Training habe ich keine Schmerzen im Ellenbogen. Wenn dann dann in der Schulter an einem guten Push Day. Wenn ich jetzt aber im kalten zu Hause bin und meinen Arm durchstrecke habe ich Schmerzen in der Elle. Was kann man da machen also im Gym strecke ich sie dann einfach aus und mache eine Faust und drehe sie angespannt nach links und rechts so dass sie warm werden. Es kann ja nicht sein, dass das Ding seit einem halben Jahr durchgängig entzündet ist.
1 Antwort
Eventuell hast Du neue Übungen ins Training mit aufgenommmen und machst dabei irgendetwas verkehrt. Es sollte mal ein Trainer zuschauen, dem eventuell etwas auffällt. Schmerzen in der Schulter sollten auch nicht unbedingt sein.
Habe keine neuen Übungen. Heutzutage gibt es leider keine Trainer mehr im Gym die rumgehen und Leute in ihrer Ausführung korrigieren. Ich habe in der vergangenheit viel falsch gemacht und auch nie gedehnt und nie aufgewärmt. Leider habe ich jetzt die Schmerzen und versuche die schultern hinten zusammenzuhalten… Aber ich habe wenn dann zu viel gewicht oder die arme falsch.