Disfunktionale Familie?
Hey Leute, vor einiger Zeit hab ich den Kontakt zu meiner Narzistischen Familie abgebrochen. Hab eigene Wohnung und auch kleinen Freundeskreis. Heute ist mein Vater 70 Jahre alt geworden, hab ihn nicht mal mehr gratuliert. Hingegangen wäre ich so oder so nicht mehr. Jetzt leide ich unter Schuldgefühle, obwohl ich die garnicht haben brauch. Wie werd ich die wieder los?
2 Antworten
Du kannst es mit Meditation versuchen. (Das muss man etwas üben)
Arbeit mit deinem 'Inneren Kind' hilft auch wenn einen die Vergangenheit wieder ein holt. Dazu gibt es auch auf YouTube Meditationen und Vorträge. Von Robert Betz z.B.
Red dir ein dass es gut so war wie du es gemacht hast. Lenk dich ab und Versuch an etwas anderes zu denken. Sprich mit jemandem darüber wenn es dir hilft. Mach Sport um dich auszupowern und auf andere Gedanken zu bringen. Spiel Computerspiele um runterzukommen und mit deinem Kumpels zu quatschen.