Der richtige Sport für das Knie?
mein Arzt sagte ich soll Sport machen und das Knie auftranieren. Mit welchem Sport klappt das am besten?
Das Ergebnis basiert auf 10 Abstimmungen
9 Antworten
Schwimmen, Fahrrad fahren, Krafttraining -> jedoch nur bestimmte Übungen und sie sollen richtig ausgeführt werden!
wir sind alle keine Experten - frag wenn, der dir das sicher und richtig beantworten kann ----> spreche nochmal mit deinem Arzt.
Krafttaining wird aber bestimmt nicht die richtige lösung sein, da da dass knie zu stark belastet wird.
was eine falsche antwort. kraftsport in maßen ist absolut wichtig für gelenke.
ich würde meinen kraftsport. joggen ist gift, da du stoßbelastungen hast. kraftsport hingegen baut muskeln um das knie herum auf, welches das gelenk stützt und die belastung drauf reduziert. spazieren gehen und fahrrad fahren ernährt es zeitgleich. also ausdauer und kraft + gewicht reduktion = gesundes knie
diese last ist nicht notwendig. bei einem geschädigten knie muss man viel viel weniger nehmen. muskeln sind absolut essentiell für gelenke-
150 kg sind so eine ego sache, braucht man gar nicht so weit hochgehen-
Kontrollierte Bewegungen die Muskeln aufbauen um das Knie zu stabilisieren. Natürlich müssen spezielle Übung eingebaut werden und nicht nur klassisches Krafttraining. Ich selber habe zwei kaputte Knie und habe damit sehr gute Erfolge erzielt.
Dein Arzt soll dir Physiotherapie verordnen, damit dir dein Physiotherapeut erklären kann, welche Muskeln speziell trainiert werden müssen. Zusammen könnt ihr dann auch die passende Sportart für dich finden.
Hat mir 6wochen bereits gegeben soll halt danach selbst was finden
"kraftsport hingegen baut muskeln um das knie herum auf, welches das gelenk stützt und die belastung drauf reduziert." Sicherlich ist die Belastung bei 150kg Kniebeugen nicht allzu hoch XD.