Cool-Down-Übungen im Basketball?
Hey Leute,
Ich suche ruhige Cool-Down-Übungen für den Basketball. Sollte wie gesagt ohne große Bewegung ablaufen und am besten sogar eine Übung mit Ball bzw. mit Korbwurf sein. Die Kinder sind 15-16 Jahre. Freue mich über Ideen
2 Antworten
Ich kenne vom Kampfsport eine cool-down Übung mit dem Ball
Und zwar legt man ihn sich unter die Versen stützt sich auf die Handflächen
Po hoch und dann vor und zurück rollen (Finger sollten ca 45grad von den Füßen weg zeigen
Mobilisiert Schulter und arme und sorgt für Körperspannung/ Entlastung nach dem Training
Lg
Mobility
Anspruchsvolle streching sachen. Basketballer sind meistens unbeweglich deshalb sollte man das beheben. Oderauch noch leichtes ausdauertraining