Caseinpulver oder Magerquark?
Denkt ihr ist es optimaler Magerquark zu essen oder auf caseinpulver zurück zu greifen ? Welche Variante ist besser / angenehmer / effektiver ?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Nahrungsergänzungsmittel sollen (wie der Name schon sagt) die Nahrung ergänzen. Wenn du Abends also Magerquark isst, brauchst du kein Caseinpulver. Wenn es dir aus irgendwelchen Gründen nicht möglich ist, am Abend Magerquark zu essen, macht es Sinn, Casein zu supplementieren. Die erste Wahl ist aber IMMER die normale Ernährung, die zweite Wahl Supplemente.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Trainerlizenzen - Ernährung/Training
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Das Protein in Magerquark besteht aus ca. 80% Casein. Es macht also kaum einen Unterschied.
Woher ich das weiß:Hobby – jahrelang Kraftsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
In welcher Hinsicht effektiver oder besser? Quark zu essen ist jedenfalls angenehmer, würde ich meinen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – und Beruf