Cardio Abnehmen?
Hey Leute
ich bin ein Mädchen und bin 16 wiege 75 und bin 167 groß seid 1-2 Wochen mache ich ein Kalorien Defizit und bin diese Woche ins gym gegangen 5 mal. Ich bin da auf dem Crosstrainer und verbrenne jeden Tag drauf 600 Kalorien in 30 Minuten ist das Okey oder zu wenig ? Wann würde man Erfolge beim abnehmen sehen
Dankeschön für die Antworten
1 Antwort
Hallo das dauert einige Zeit bis man ein Erfolg hat, dazu gehört auch ein wenig weniger essen, Crosstrainer alleine ist zu wenig, empfehle Dir auch aufs Laufband zu gehen und Joggen zu üben
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung