Hey zsm.
Bin gerade seit Freitag krank (Kopfschmerzen+Erbrechen etc.) und habe aufgrunddessen auch Gestern+Heute viel zu wenig gegessen und auch zu wenig Proteine etc. zu mir genommen, einfach weil mein Körper darauf nicht klar kam. Taste mich jetzt langsam wieder heran einfach nucht zuviel. Gehe 4x/W ins Training und werde Morgen wohl auch nochmal aussetzen einfach, dass sich mein Körper komplett regeneriert.
Habe auch etwa 2kg runter dies liegt aber einfach daran, dass ich fast nix gegessen habe und das meiste wieder rauskam. Mir ist bewusst, dass das Körpergewicht so um die 2kg auch schwanken kann, wenn man Krank ist o.Ä und ich habe da auch keine Angst, dass sich meine Muskeln in 3 Tagen zurückbilden, weil das wäre Quatsch. Werde dennoch, wenn ich wieder ins Trainung gehe es etwas langsamer angehen lassen um mich vollständig zu erholen.
Dich was wäre, wenn man z.B wegen Corona mehrere Wochen krank ist und nicht trainieren kann und auch einfach kein Appetit hat um genügend zu essen. Wann sieht man da negative Folgen im Training bzw. wann bilden sich die Muskeln zurück? Ich mache mir da keine Sorgen weil 2-3 Tage krank sein ist jeder mal und diese Pausen sollte man seinem Körper auch geben um sich zu erholen aber wie sieht das über mehrere Wochen aus?
Lg und Danke im Voraus!
Joel