bizeps mit tri , übungen abwechselnd?
moin zusammen,
bin zur zeit in ner aufbauphase und mache nen 2er split, wollte mal bi + tri an einem tag trainieren und wissen ob lieber erst bi dann trizeps oder jeweils eine übung abwechseld auch gut wäre oder lieber ersz bizeps und dann trizeps übungen?
lg
2 Antworten
Ich würde dir empfehlen erst einen Muskel dann den anderen zu trainieren, da du so einen größeren Pump und eine stärkere Ausreizung des Muskels erreichst, da er sich nicht zwischendurch immer etwas erholen kann.
Hallo! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. es fehlt Dein Alter, Trainingsstand, wo und womit Du trainierst. Und wie oft. Offenbar bist Du zumindest relativer Neuling. Da solltest Du eh keinen Split machen sondern unbedingt ein Ganzkörpertraining. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!