bin nach sport zusammengebrochen
Hey, in Sport müssen wir 800m laufen... letzte Woche bin ich 3:40 gelaufen. Normal alsufe ich 3:29.
Nach dem lauf konnte ich mich kaum noch bewegen und meine rechte (was auch immer unter der rppe ist ) hat weh getahn..
Was soll ich beim nächsten lauf beachten um nicht wieder 10 Minuten lang auf dem boden zu liegen und zu husten ?? habt ihr so was schon ma erlebt ?
4 Antworten
Kann sein, dass Du nicht richtig geatmet hast. Immer sehr tief ausatmen oder zwischendurch mal kräftig husten. Wenn das öfter passiert, oder Du nach der Belastung Herzklopfen oder Luftnot bekommst, sollte Du unbedingt zum Kardiologen. Und nicht sofort auf den Boden, sondern noch ein bischen langsam "auslaufen".
das muss jetzt nichts bedeuten. geh das laufen nächste mal langsamer an (musst ja nicht erster werden. kannst ja das dem lehrer sagen)
Diesen schmerz nennt man "Seitenstecken" es gibt verschiedene Atemmöglichkeiten um das zu verhindern. Trinke davor wenig das soll helfen.
(jeder hatte das schonmal) ;)
Hattest du vielleicht einfach nur seitenstechen? Achte darauf gleichmäßig zu atmen. Am besten mit der nase ein und mit dem mund aus. Mache ich persönlich aber nie und komme gut damit klar;)