Bei den Drogerie Märkten kann das am fehlenden Absatz liegen, und die Preise sind vor allem bei Supplements wegen der Inflation stark gestiegen

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Vor allem in dem Alter, aber auch generell sollte man immer mit dem eigenen Körpergewicht anfangen zu trainieren. Und dafür brauchst du gar kein Gym, das geht ganz einfach zu Hause.

Zum Anfang reichen Homeworkouts wie die von Sascha Huber auf YT, so bekommst du erstmal Grundmuskulatur und Mind-Muscle Connection.
Evtl kannst du später die Intensität erhöhen indem du z.b Gewichte in einen Rucksack legst und mit diesem deine Übungen ausführst.
Kurzhanteln sind auch eine gute Investitionen

Zum Trainingsplan:

Push Pull Leg ist zum Start perfekt, also kannst du von YouTube ein Push Workout am Montag, Pull am Dienstag und Beine am Mittwoch trainieren, dann ein Restday am Donnerstag oder Sonntag.

Ernährungstechnisch solltest du im leichten Kalorienüberschuss sein

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Ich bin 17, gehe jeden Tag raus und sehe sehr viele Mädchen, und habe seit Ewigkeiten an sowas nicht mehr gedacht, ich hab andere Sachen zu tun

Bon meinerseits aus kann ich also dieser Behauptung nicht zustimmen

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Du verstehst die Sache meiner Meinung nach richtig, dieser Schwachsinn von der momentan extremen LGBTQ Bewegung kann ich mir nicht aneignen und werde ihn auch nicht verstehen, auch wenn das im Konflikt mit anderen Meinungen steht

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du kannst einen Preis anbieten, falls dieser niedriger als das niedrigste Angebot ist.
falls du alles richtig gemacht hast, kann es sein, das das ein Fehler der Seite ist (gibt manche in letzter Zeit)

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Das Video ist Fake und ist ein Scam

Die einzige Seite ist unv0ver.dev, du kannst uncover per AltStore herunterladen

Alledings würde ich checkra.in empfehlen, da dieser Jailbreak jede iOS Version unterstützt

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Raffles sind deine einzige Chance, ich habe keine Ahnung wie die Leute hier darauf kommen, das du es am Release Tag versuchen sollst, den außer auf Solebox wegen der hohen PX hast du sonst nirgendwo manuell eine Chance.
Es gibt noch die Möglichkeit, selbst mit dem resellen anzufangen, dadurch kommst du auch an Programme wie Scripts und Bots, wodurch der Checkout am Release Day sehr viel wahrscheinlicher wird

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Für den Start ist dieser Trainingsplan sehr gut:

Gerne mehrere Sätze machen, am besten immer ans Limit gehen

✘ TRAININGSPLAN

➞ MONTAG:

✘Warm Up: 

https://www.youtube.com/watch?v=B1qXC1qlzcA

✘10 Min. Brust Chris Heria: 

https://www.youtube.com/watch?v=BkS1-El_WlE

✘10 Min. Schulter: 

https://www.youtube.com/watch?v=4JZxm_qJPUc

oder ohne Hanteln: 

https://www.youtube.com/watch?v=I0YCSRlKR-M

✘10 Min. Trizeps: 

https://www.youtube.com/watch?v=-QRYwdtDpGI

✘4x Sixpack Chris Heria:

https://www.youtube.com/watch?v=Zr1QiSCYSwE

➞ DIENSTAG:

✘Warm Up: 

https://www.youtube.com/watch?v=B1qXC1qlzcA

✘10 Min. Rücken: 

https://www.youtube.com/watch?v=69YpS8NwvFk

✘Beine Hypertrophie: 

https://www.youtube.com/watch?v=Xu-t9G6j9G8

  (wenn du motiviert bist, mache das zweite Bein Workout dazu)

✘10 Min. Beine Chris Heria: 

https://www.youtube.com/watch?v=0rh5HCNU_Iw

✘10 Min. Bizeps: 

https://www.youtube.com/watch?v=8Tdk6k3TBpk

  (wenn du motiviert bist, mache das zweite Bizeps Workout dazu)

✘5 Min. Bizeps: 

https://www.youtube.com/watch?v=_XchEBmGugk

✘ 4x Sixpack Chris Heria :

https://www.youtube.com/watch?v=Zr1QiSCYSwE

➞ MITTWOCH:

✘1 Stunde HIIT: 

https://www.youtube.com/watch?v=zL_bS0thl

Zur Ernährung gibt es ein ausführliches Video von Sascha Huber auf YouTube, worin alles abgedeckt wird.
Den Link habe ich momentan nicht parat, sollte aber easy zu finden sein

Falös du noch Fragen hast kannst du gerne schreiben

Zieh durch

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Ich wüsste nicht, wieso das von Prozis verboten sein sollte

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Ich kann die App auch nicht mehr öffnen, sie crasht sofort. Wir können nur auf einen Fix warten

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