Bilder aus dem Kopf bekommen. Wie
Ich habe Grad ein Bild gesehen wovor ich mich eckel.Icch bekomme diese Bild nicht mehr aus dem Kopf. Wie geht das weg.Das macht mir Angst und ich will nicht dran denken. Kennt ihr das? Woe geht das weg?
9 Antworten
Gar nicht und je nachdem, was du da gesehen hast, kommt es auch die nächsten Jahre immer wieder ins Gedächtnis...
ganz nach dem Motto Zeit heilt "Wunden" werden diese Bilder nach einer Zeit, automatisch aus deinem Gedächtnis entsorgt. hab einfach bissl Geduld. und vermeide in Zukunft, das dir solche Bilder vor die Augen kommen.
Hey, vielleicht kann ich irgendwem damit helfen, da ich auch lange nach etwas hilfreichen gesucht habe. Mir geht es ähnlich, allerdings mit traumatischen Erlebnissen.
Meine Erfahrung basiert auf Traumatherapie und man muss sich darauf einlassen können.
Eine Methode ist es, dir vorzustellen, wie du dieses Bild aus deinen Gedanken auf einen Tisch legst. Dann nimmst du in der Imagination einen kleinen Tresor oder etwas anders, was du gut verschließen kannst und legst das Bild dort hinein. Du stellst dir dann vor, wie du das Gefäß verschließt und an einen sicheren Ort bringst (ich nehme hierzu gerne Harry Potter mit dem Verließ der Kobolde). Diesen Ort musst du auch noch sehr gut abschließen. Je mehr Details du dir vorstellst, desto besser. Danach gehst du wieder zurück an den Tisch. Denke jetzt an eine schöne Erinnerung, vielleicht auch ein vorhandenen Foto und Stelle dir vor, dass du dieses jetzt anstelle des schrecklichen Bildes legst. Immer wieder wenn das Bild aufkommt, stellst du dir vor, wie du auf den Tisch mit dem schönen Bild schaust. Du kannst das ganze auch als eine Art Comic zeichnen, allerdings empfehle ich dir dabei den Anfang zu zeichnen, wo das Bild schon im Tresor/abschließbaren Gefäß liegt.
Ich hoffe es hilft dir und liebe Grüße:)
Versuchs mit lesen, Videos gucken, süße Bilder anschauen... eben alles, was Visuell und gedanklich ablenkt.
Guck irgendwas was dir gefällt und wenn du jedes mal daran denkst mach irgendwas was dich dagegen aufheitert und dich das vergessen lässt :)