In meiner Klasse sind einige, die älter als 30 sind. Wir haben auch über 50 jährige. Die meisten davon hatten vorher einen anderen Beruf mit Ausbildung und wollten jetzt was anderes machen. Alle sind gut in der Klasse integriert.

Ich tunke meine Brötchen vor dem Aufbacken in Milch (geht auch mit Hafermilch). Werden dann fluffig und weich und bleiben auch eine ganze Weile so. :)

Hey, vielleicht kann ich irgendwem damit helfen, da ich auch lange nach etwas hilfreichen gesucht habe. Mir geht es ähnlich, allerdings mit traumatischen Erlebnissen.

Meine Erfahrung basiert auf Traumatherapie und man muss sich darauf einlassen können.

Eine Methode ist es, dir vorzustellen, wie du dieses Bild aus deinen Gedanken auf einen Tisch legst. Dann nimmst du in der Imagination einen kleinen Tresor oder etwas anders, was du gut verschließen kannst und legst das Bild dort hinein. Du stellst dir dann vor, wie du das Gefäß verschließt und an einen sicheren Ort bringst (ich nehme hierzu gerne Harry Potter mit dem Verließ der Kobolde). Diesen Ort musst du auch noch sehr gut abschließen. Je mehr Details du dir vorstellst, desto besser. Danach gehst du wieder zurück an den Tisch. Denke jetzt an eine schöne Erinnerung, vielleicht auch ein vorhandenen Foto und Stelle dir vor, dass du dieses jetzt anstelle des schrecklichen Bildes legst. Immer wieder wenn das Bild aufkommt, stellst du dir vor, wie du auf den Tisch mit dem schönen Bild schaust. Du kannst das ganze auch als eine Art Comic zeichnen, allerdings empfehle ich dir dabei den Anfang zu zeichnen, wo das Bild schon im Tresor/abschließbaren Gefäß liegt.

Ich hoffe es hilft dir und liebe Grüße:)